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但是我想【養沛】提升代謝力不飢餓飲食法(SMART LIVING養身健康觀67) 在網路上買應該會比較便宜,【養沛】提升代謝力不飢餓飲食法(SMART LIVING養身健康觀67)而且24小時都能買,上網慢慢挑選,不用等店家開門也不用看店員臉色



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【養沛】提升代謝力不飢餓飲食法(SMART LIVING養身健康觀67)

商品訊息描述:

★營養師專業食譜設計,「7天完美↓1kg」,成功減去體脂肪!

★早餐+中餐+晚餐+點心,一天吃四餐!

★享瘦族最愛的瘦身王道--豐盛美食,能吃又能瘦!

☆瘦身一定要節食不吃嗎?

☆一定要忍受難吃的瘦身餐嗎?

本書就要與你分享在實施瘦身階段,又能享受食物的樂趣。

◆健康享瘦,明智的選擇食物,提高代謝力

肥胖會造成便祕、呼吸不良、糖尿病、關節疾病、心血管疾病、乳癌、痛風等,但拚命的節食,

不但傷身,還會越減越肥。因此若想要健康的享瘦,健康的吃是有效瘦身的第一步。

你必須明智的選擇所吃的每一樣東西,這食物是否能夠幫助消化力?這食物吃下去好消化嗎?

若要提高人體的消化代謝力,維生素與礦物質是最不可或缺的營養素。

尤其是維生素群能協助能量的產生,幫助人體組織重建,有效解毒與處理身體的廢物;

且人體需要全方位的攝取各種營養,因此也需要攝取各種蛋白質,才能有效補充營養,瘦得健康美麗。

◆三大原則,讓你健康瘦?窈窕輕身

.【低油高纖】.讓你均勻地瘦身,不會有西洋梨形身、水桶肚腰、大象腿......

.【均衡飲食】.讓你健康地瘦身,擁有好的體循環,瘦得健康、瘦得快。

.【配合運動】.讓越胖的人瘦得越多,因此不用在意自己有多重,只要每天實行,你也一樣可以窈窕美麗。

本書食譜是以天然蔬果本身的營養與瘦身效果來設計,儘量減少油脂的方式烹調,能兼顧美味可口的飲食口感,

聰明地享有吃東西的樂趣,同時還不需要擔心發胖的疑慮。

◆營養熱量分析表,清楚知道自己吃進什麼食物

專業的營養分析表,讓你知道一餐吃進多少熱量,又具備多少營養,讓你安心,給你明白。

自己動手做不會有黑心食物的疑慮,也能享受食物美妙的樂趣,是「想瘦族」最愛的「享瘦美食」。

◆專業人員審定?設計?推薦,給你一個正確地瘦身指引

本書由台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉專業審定,嚴謹把關;並提供七天成功瘦身的享瘦食譜。

因此別再相信坊間單一食物減肥法,那只會讓你的身體越減越差;花大錢買減肥藥,失了荷包又傷身。

最健康的瘦身,是控制自己的飲食,搭配運動,給自己一個最健康的生活方式,那才是最根本的瘦身王道。

【前言】七天享瘦美食聖經

Part1日積月累造成肥胖的原因

◆從生活方式檢測你是否需要瘦身?

◆享瘦必知的常見問題

◆肥胖正在侵蝕你的健康

◆胖不是一天造成的各項原因

◆讓身材走樣的生活惡習

◆認識飲食中看不見的卡路里

Part2享瘦飲食心法

◆均衡的飲食,拒絕過度節食與偏食

◆完全的飲食,正確瘦身

◆提高消化代謝力的必備營養素

◆二十種燃燒卡路里的食物

◆十種消脂瘦身茶飲

◆十二種優越香草與香料消除肥胖小腹

Part3瘦身美食攻略

◆每月美人瘦身湯

.番茄紫菜湯

.小黃瓜冷湯

.高麗菜湯

.黃豆芽海帶味噌湯

◆蔬果汁的瘦身密碼

.菠菜胡蘿蔔蘋果汁

.薑汁胡蘿蔔汁

.番茄地瓜果菜汁

.黃瓜芹菜蘋果汁

◆趕走贅肉的瘦身茶飲

.香蕉茶

.山楂陳皮茶

.芹菜茶

.絲瓜茶

.薏仁茶

◆營養概念的粥與飯

.桂圓紅棗燕麥片

.菠菜飯

.綠豆粥

.紅豆三色飯

.黃瓜飯

◆美味蔬菜主食

.醬茄子

.烤絲瓜

.辣椒高麗菜

.炒花椰菜

.苦瓜燉豆腐

◆美味暢快的生菜沙拉

.涼拌萵苣

.涼拌白蘿蔔絲

.中式小黃瓜番茄溫熱沙拉

.涼拌芹菜

.柳橙生菜沙拉

Part4 最完美的7天享瘦美食

◆第一天

.【早餐】烤地瓜┼低脂原味優格

.【午點】多纖果菜汁

.【午餐】鳳梨飯+蒟蒻泡菜沙拉┼味噌豆腐湯

.【晚餐】炒米粉+玫瑰花茶

◆第二天

.【早餐】總匯春卷

.【午點】綜合水果爆米花

.【午餐】綠茶牛蒡米漢堡

.【晚餐】迷你火鍋

◆第三天

.【早餐】菜包+無糖豆漿

.【午點】瘦身水果奶

.【午餐】山藥湯麵

.【晚餐】地瓜飯+炒綠花椰菜+香菇燴豆腐+養顏明目茶

◆第四天

.【早餐】水煮蛋+全麥吐司、低脂保久乳

.【午點】奇異仙草冰砂

.【午餐】毛豆高纖拌飯+無糖茶飲

.【晚餐】酸辣蔬菜鍋燒麵

◆第五天

.【早餐】紅棗麥片粥

.【午點】健康沙拉

.【午餐】蔬菜義大利麵+菊花山楂茶

.【晚餐】蛋包飯+薰衣草茶

◆第六天

.【早餐】番茄抹醬配雜糧麵包+無糖豆漿

.【午點】芒果果凍

.【午餐】高麗菜湯餃

.【晚餐】蜜黑豆壽司袋+蘑菇味噌湯

◆第七天

.【早餐】牛奶粥┼醋溜花菜

.【午點】薏仁紅豆湯

.【午餐】番茄蒟蒻煲+每日C柳橙汁

.【晚餐】莧菜豆乾盒子+鄉村蔬菜湯

Part5享瘦的健康生活法則

◆享瘦飲食的生活作息

◆健康的調整飲食內容守則

◆瘦身期間NG的飲食原則

◆降低外食比重,盡量自己作飯

◆避免攝取過多脂肪的積極代餐

◆保持瘦身如何烹調

◆外食族如何謹慎選擇食物?

◆運動+節制飲食=瘦得漂亮

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【養沛】提升代謝力不飢餓飲食法(SMART LIVING養身健康觀67)

商品訊息簡述:

內文印刷雙色+彩色
頁 數224頁
開 本17×23× 1.3cm (?x長x厚)
裝 訂平裝







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snug



關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

魚鬆 丸文



關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。是禮盒伴手禮的最佳選擇

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